بواسطة
????⭐️????⭐️????⭐️????????????


نصائح مائدة رمضان :

استبدال المشروبات الملونه والتي تحوي كمية عالية
من السكر ب العصائر الطبيعية

عدم شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة ، بل شرب الماء على فترات متباعدة في الفترة ما بين الفطور الى السحور

عدم ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة ، وأفضل وقت للرياضة هو آخر ساعة قبل الافطار

تناول الطعام ببطء و امضغه جيداً

تناول الحلوى بعد ساعتين تقريباً من الإفطار أفضل من تناولها فورا عند الافطار ، لان دخول كمية كبيرة من السكر عند الإفطار يسبب الكسل والنعاس

حاول الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المخللات وذلك لانها تزيد من الشعور بالعطش ، على عكس تلك الغنية بالبوتاسيوم مثل ثمرة الموز والتي تقاوم الشعور بالعطش

2 إجابة

بواسطة
 
أفضل إجابة
شكرا الك

احسنت
بواسطة
جزاك الله خيرا على هذه النصائح الرمضانية .
مرحبًا بك في ابراج اليوم ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...